CIRCUIT TRAINING 5   circuit training buena

SALA COLECTIVA 

Duración 1 hora

DESCRIPCIÓN

Entrenamiento que consiste en un grupo de ejercicios que incluyen equipo de resistencia (pesas) y una serie de espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones, sentadillas y abdominales entre otros.

OBJETIVOS DE LA CLASE

Fortalecer los músculos, reducir el volumen de grasa corporal, fortalecer la espalda, reforzar las articulaciones, mejorar la resistencia física y aumentar la densidad ósea.

HORARIO

Lunes                               Martes                           Miércoles                        Jueves                           Viernes

18:30 a 19:15 horas.        16:30 a 17:15 horas.      18:30 a 19:15 horas.        16:30 a 17:15 horas.     18:30 h. a 19:15 h.

14:00 a 15:00 horas.        16:30 a 17:30 horas.      14:00 a 15:00 horas.       16:30 a 17:30 horas.       15:30 a 16:30 horas.

19:30 a 20:30 horas.          19:30 a 20:30 horas.      19:30 a 20:30 horas.       19:30 a 20:30 horas.                  Sábado          

20:30 a 21:30 horas.        20:30 a 21:30 horas.      20:30 a 21:30 horas.      20:30 a 21:30 horas.       10:30 a 11:30 horas.