🌈YA QUEDA MENOS🌈 y para adaptarnos de forma adecuada a esta nueva realidad os presentamos la segunda propuesta de programa en directo #YOENTRENOENCASA de la mano de nuestros profesionales de la actividad física.

A pesar de que se emite en directo a través de nuestro perfil de Instagram (@centrodeportivo) y que es bueno establecer cierta rutina y orden semanal, todas las clases se quedan grabadas en el propio perfil, de manera que podrás recuperar esas clases todas las veces que quieras clicando AQUÍ para poder realizarlas en el horario que te sea posible.

⚠️MUY IMPORTANTE⚠️

Comenzando a vislumbrar el final del confinamiento, es fundamental tener en cuenta los cuatro principios básicos del entrenamiento: adaptación, progresión, continuidad y alternancia.

Si hemos estado parados, tendremos que retomar la actividad poco a poco y de manera progresiva y, a medida que nos vayamos adaptando a los diferentes estímulos, podremos ir progresando.

A fin de que puedas volver a realizar actividad física de forma coherente y segura, comienza a moverte siguiendo las recomendaciones de nuestro Director Deportivo Guillermo Álvarez clicando AQUÍ

Hemos preparado una parrilla de actividades pensada para todos y teniendo en cuenta las nuevas medidas adoptadas por las autoridades:

• Pilates, GAP, Zumba, Circuit Training y entrenamientos Full Body.

• WOD TEAM (Work Out of the Day en equipo) en el que compartimos un reto o rutina de ejercicio con compañeros y amigos al otro lado de la pantalla y en el que cualquiera puede participar desde su casa (WOD Centro Deportivo UFV vs Deportes UFV)
• Entrenamientos específicos de pádel y entrevistas con los mejores del circuito de la mano de nuestros compañeros del  @clubpadel_cdufv

• Entrevistas “¿Quién es Quién?” para que conozcáis más de cerca a nuestros instructores, tanto personal como académica y profesionalmente.

Éstos son algunos de los contenidos de los que podrás disfrutar en esta recta final del confinamiento para prepararnos física y mentalmente para lo que nos espera ahí fuera, ¡Vamos!

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