Uno de los valores que queremos transmitir desde el Centro Deportivo UFV, es el beneficio que reporta la práctica deportiva a nivel de SALUD. Y no solo nos referimos a la Salud en términos generales, si no que por el entorno en el que nos encontramos, queremos insistir en la importancia que tiene el ejercicio físico en nuestro rendimiento académico.
Con esta entrada queremos trasmitiros los efectos beneficiosos que puede tener el entrenamiento en lo referente a lo neurológico y cómo puede verse traducido en una mejora de nuestras notas, de nuestra memoria y, en definitiva, un incremento de nuestro rendimiento cognitivo.
Según un reciente estudio publicado en Current Biology, el ejercicio físico practicado cuatro horas después del aprendizaje mejora la memoria y aumenta la actividad del hipocampo.
Los investigadores del Instituto Donders de la Universidad Radboud de Países Bajos y la Universidad de Edimburgo, en Reino Unido, pusieron a prueba a 72 sujetos, a los que daban a memorizar una serie de 90 imágenes asociativas durante 40 minutos. Después fueron divididos en tres grupos: los que practicaban ejercicio inmediatamente después de estudiar, los que esperaban cuatro horas para practicar ejercicio y los que no se movían. El deporte consistía en 35 minutos de bici con una intensidad del 80% de su capacidad cardíaca.
Dos días después, los participantes fueron convocados de nuevo para comprobar cuánto recordaban de lo que habían memorizado, con un registro de su actividad cerebral mediante resonancia magnética. Curiosamente, los resultados mostraban que aquellos que habían practicado deporte cuatro horas después de estudiar retenían mejor la información aprendida. Y además las imágenes cerebrales captadas en la resonancia también mostraban neurogénesis en el hipocampo: esto es que se habían generado nuevas conexiones neuronales, nuevas células capaces de participar en el aprendizaje.
Así que no dudéis en sacar un rato para moveros, estar activos y no pasar todo el día en la biblioteca. Desde el Centro Deportivo UFV os animamos, basándonos en este estudio, a que dediquéis un rato de vuestro día a que desconéctéis mediante la práctica de ejercicio, os desestreséis y recuperaréis la energía que esperemos que os ayude a aprobar todo en estos exámenes. Y recordad,
No es un propósito, es Una Forma de Vida
Centro Deportivo UFV
