Usar unas zapatillas con unas características determinadas para el ejercicio que queremos realizar es primordial si no queremos sufrir lesiones u otros problemas relacionados con la mala postura al pisar. Hay diferentes tipos de zapatillas y todas tienen cualidades diferentes según el deporte que quieras realizar. En el caso de que te guste realizar actividades…
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la ‘imagen corporal’ y la sensación de bienestar. Asimismo produce estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión…
En el Centro Deportivo UFV queremos celebrar contigo el Día de la Madre. Por ese motivo te proponemos como soci@ de nuestras instalaciones deportivas que la próxima semana -del 1 al 7 de mayo- invites a tu madre a usar nuestras instalaciones y servicios para que las conozca y pueda hacer uso de ellas.…
HIIT Tabata es un entrenamiento que alterna momentos de gran intensidad (anaeróbico) con períodos de intensidad baja-media o incluso de descanso completo. Os dejamos 6 consideraciones a tener en cuenta sobre este entrenamiento de intervalos de alta intensidad. 1.- El HIIT es más eficiente ¿Dispones de poco tiempo? El entrenamiento a intervalos es ideal si…
El UFV Pump ha conseguido acercar las pesas a la sala de aeróbic y actividades dirigidas. La música pegadiza, las coreografías grupales y el trabajo muscular de todo el cuerpo hacen del UFV Pump una alternativa perfecta para aquellos que quieren divertirse a la vez que entrenan en una clase colectiva. En esta actividad dirigida…
El Centro Deportivo UFV quiere ponértelo más fácil todavía para que mejores tu salud con deporte y que hagas uso el mejor sistema para desconectar de los estudios y de la rutina diaria: el entrenamiento. Por este motivo presentamos una oferta que no vas a poder resistir. Sí eres alumno/a de la Universidad Francisco de…
Pensando en aprovechar al máximo el entrenamiento de cada persona, hemos querido exponer cuáles son algunas de las cosas que en general debemos evitar antes de ir al gimnasio. 1.- No descuidar tu higiene: Tenemos que tener en cuenta siempre nuestra higiene personal. Aunque es obvio que vamos a sudar durante la sesión de entrenamiento,…
Existe una gran cantidad de indicios que muestran la relación entre el consumo de alimentos y el desempeño de la actividad deportiva. Una dieta deficiente tendrá un efecto negativo que no ayudará a conseguir los objetivos marcados. Una buena dieta que proporcione las calorías, las vitaminas, los minerales y las proteínas adecuadas ayudará a brindar la…
Nos referimos al core o núcleo cuando hablamos del centro estabilizador de nuestro cuerpo situado en nuestra zona abdominal, este centro es básico para el buen funcionamiento de nuestra columna lumbar y además es esencial en todas las actividades dinámicas que realizamos como caminar, correr, saltar o nadar. Podríamos decir que es la base de…
Durante la actividad física el cuerpo pierde líquido a través de la sudoración ya que precisa mantener su temperatura en 37 grados y lo logra evaporando agua a través de la piel. Así, durante un ejercicio intenso el 90% del agua que gastas, lo haces a través del sudor. Además, el agua también interviene en…